Программа Здоровье

Программа "ЗОВ": Здоровье, Обучение, Внимание

Движение − это жизнь!

Хотите отдохнуть и оздоровиться в лучшем месте на Азове? Чтобы вашим психофизическим здоровьем занимались лучшие специалисты? Чтобы внимание уделялось не только организму, но и психике. Снять стресс, расслабиться и зарядиться энергией на целый год. И чтобы время проходило увлекательно и интересно? Тогда ваш выбор − Программа "Здоровье", которую предлагает база отдыха "Сказка" в Приморске.

Мы разработали программу, ориентированную на взрослых и пожилых отдыхающих. Вы каждое лето заботитесь о своих детях. Сейчас наступило время подумать еще и о себе, и о своих родителях. Вы заслужили хороший отдых.

Решайтесь забронировать номер прямо сейчас, количество предложений − ограничено. Свяжитесь с нами по телефонам (050) 322-18-42; (098) 810-34-60. Все вопросы по программе " Здоровье" − по телефону (050) 771-08-17.

12 дней, которые вернут вас к жизни

Программа " Здоровье" разработана на основе последних исследований в области бальнеологии, психологии и медицины. Учитываются возрастные особенности каждого участника, состояние его здоровья и предпочтения.

Весь комплекс занимает ровно 12 дней. По истечении этого срока вы поправите здоровье, вернете себе хорошую форму и получите заряд бодрости на весь год.

Цель программы "Здоровье"

Отдых от повседневных забот и рутины, профилактика хронических заболеваний, приобретение навыков здорового образа жизни. Вы подготовитесь к тяжелому рабочему году, продолжите получать необходимые физические нагрузки в домашних условиях, сохраните и укрепите здоровье. Избавитесь от синдрома хронической усталости, поправите свое эмоциональное и психическое состояние.

Задачи, которые решает программа:

  1. Повышение сопротивляемости стрессу. Выработка умений противостоять тяжелым жизненным ситуациям.
  2. Приобретение и развитие навыков самоконтроля, раскрытие внутренних резервов. Вы научитесь использовать скрытые ресурсы своего организма.
  3. Восстановление и укрепление физической формы пожилых людей. Неважно, сколько вам лет, мы поможем вам вернуться к активной жизни.
  4. Повышение жизненного тонуса за счет общения, обучения, творчества. Вы заведете приятные и полезные знакомства, будете общаться с интересными людьми.

Главный ориентир − повышение качества жизни за счет Активности и Творчества.

Вернитесь к активной и интересной жизни

Программа "Здоровье" рассчитана на всех взрослых. Мы познакомим вас с лечебной физкультурой, творческими занятиями, поможем раскрыть нереализованный внутренний потенциал. По завершении 12 дней вы вернетесь к активной жизни.

А общение с другими участниками повысить ваш жизненный тонус и подарит много интересных и даже трогательных моментов.

Что входит в программу "Здоровье"

  1. Проживание в номере на базе отдыха. Вы сами выбираете его категорию.
  2. Трехразовое питание, "фруктовый перекус" и зеленые коктейли.
  3. Легкая и приятная физическая активность. Утренняя гимнастика, скандинавская ходьба и лечебная гимнастика в составе групп.
  4. Фитобар с чаями из целебных трав.
  5. Общение и развлечения. Групповые занятия для поднятия жизненного тонуса.

Состав программы:

 

Мероприятие или процедура

Сколько раз за 12 дней проводится

1

Первичный и повторные осмотры врача

2

2

Тестирование состояния организма по системе Life Expert Profi

1

3

Лечебный и расслабляющий массаж

10

4

"Исцеляющий импульс" − комплекс простых упражнений

8

5

Групповые занятия лечебной физкультурой

10

6

Скандинавская ходьба − прогулки по живописному побережью Азовского моря

6

7

Пилатес и Стретчинг − современные оздоровительные методики

10

8

Групповые занятия, психологические тренинги

10

Как заказать программу "Здоровье"

Первый заезд участников на базу отдыха "Сказка" − с 01.06.2019 по 13.06.2019. Время приезда и отъезда − 14:00. Все последующие смены формируются по мере набора групп.

Серьезных противопоказаний для участия в программе нет, принимаются все, кому разрешено санаторно-курортное лечение.

Стоимость участия

Общая стоимость участия одного отдыхающего − 12 000 грн. Если вы запишетесь одним из первых, получите скидку в размере 25%. Программа будет стоить вам всего 9 000 грн.

Дополнительные услуги − обычным ценам базы отдыха "Сказка".

Как заказать

Просто позвоните нам по телефону (050) 771-08-17.

Элементы программы "Здоровье"

Некоторые повторяются ежедневно, другие − только в самом начале или конце. Для достижения максимального результата необходимо пройти все этапы и выполнить все элементы. Тогда вы получите невероятный заряд жизненной энергии, поправите свою физическую форму и улучшите общее состояние здоровья.

1 Осмотр врача

Медицинский осмотр проводится в самом начале, до того как участник приступит к выполнению программы. Цель − определить общий уровень состояния здоровья и выявить противопоказания, если таковые имеются.

2 Тестирование состояния организма по системе Life Expert Profi

Современная методика проверки биосистем человека. Проводится путем измерения электрических параметров отдельных зон на теле. Основывается на принципах народной, нетрадиционной и восточной медицины. Использует практики и параметры Аюрведы и некоторые другие индийские древние индийские оздоровительные методики.

Обратите внимание − результаты тестирования носят лишь рекомендательный характер и не могут считаться полноценным медицинским диагнозом. Для получения настоящей медицинской помощи вы можете обратиться в наш медпункт. Дежурный врач на базе отдыха "Сказка" работает круглосуточно.

3 Расслабляющий и лечебный массаж

Массажные процедуры в программе " Здоровье" запланированы на каждый день. Этот элемент является одной из основ оздоровления. В комплексе с другими элементами он приводит к поразительным результатам. Важно не пропустить ни одной процедуры, только тогда комплекс окажет на ваш организм максимально благотворное влияние.

Вид массажа выбирает каждый участник индивидуально. Людям, с болезнями опорно-двигательного аппарата и некоторыми другими диагнозами рекомендуется лечебный массаж. Всем остальным − расслабляющий и укрепляющий.

На ваш выбор доступны такие виды массажных процедур:

  1. Relax массаж (расслабляющий).
    1. Антистресс.
    2. Французский волновой массаж.
    3. Гуа-ша релакс массаж.
    4. Массаж горячими бамбуковыми палочками.
    5. Холистический массаж (Solwi терапия).
    6. Стоун-терапия (массаж камнями).
  2. Эстетический массаж лица.
    1. Французский лимфодренажный, хиропластический массаж.
    2. Скребковый массаж Гуа-ша.
  3. Массаж с целью коррекции фигуры.
    1. Французский лимфодренажный, хиропластический массаж.
    2. Испанский моделирующий массаж.
    3. "Медовый" массаж.
    4. Пилинг, обертывание.
  4. Профилактический массаж.
    1. Общий массаж спины.
    2. Общий массаж тела
    3. Интегрированный массаж.
    4. Тайский спортивный массаж "Сабай".
    5. Висцеральный массаж.
  5. Восточные техники массажа.
    1. Тайский традиционный массаж.
    2. Тайский рефлекторный массаж стоп.
    3. Ток-Сен массаж (деревянным молоточком).
    4. Японский массаж Шиацу.
    5. Гавайский массаж "Ломи-ломи".
    6. Тибетский массаж "Кунье".
    7. Даосский массаж внутренних органов.

4 "Исцеляющий импульс" − комплекс простых упражнений

Разработан Голтисом //www.impulse-club.com для реабилитации ослабленных и малоподвижных людей, а также для восстановления после травмы. Девиз: "Движение − это жизнь".

Научное название малоподвижности − гиподинамия. Она является причиной целого ряда заболеваний − от остеохондроза до артрита и даже тромбофлебита. Всего за несколько занятий с нашим тренером мы вернем вам желание двигаться и жить.

Рекомендуется при:

  1. Реабилитации после травм и операций.
  2. Похудении и нормализации веса.
  3. Сидячей работе.
  4. Отсутствии достаточных физических нагрузок в повседневной жизни.
  5. Для восстановления нормальной двигательной активности организма.

Главное преимущество методики − ее универсальность. Заниматься можно в любом возрасте и в любом месте. Не нужны специальные тренажеры и приспособления.

5 Групповые занятия лечебной физкультурой

Вместе все делать веселее. Обычная гимнастика, несложные упражнения, но максимальная польза для организма. Для каждого участника подбирается индивидуальный комплекс упражнений. Учитываются не только общее состояние его организма, но и диагнозы, и врачебные предписания.

В состав лечебной физкультуры входят такие формы двигательной активности:

  1. Дыхательная гимнастика. Помогает избавиться от ряда заболеваний дыхательных путей и других проблем.
  2. Суставная гимнастика. Повышает гибкость и подвижность организма, способствует развитию опорно-двигательного аппарата.
  3. Комплекс физических упражнений "Выжимка". Разработан для нагрузки всех мышц и сухожилий без исключений. Способствует повышению выносливости и улучшению качества жизни.
  4. Трехдемиссионная лечебная гимнастика. Упражнения выполняются стоя или лежа с большими мячами (фитболами), гимнастическими полусферами, балансировочными дисками и степ-платформами. Развивает динамику и координацию, способствует укреплению иммунитета.

6 Скандинавская ходьба

Длительные пешие прогулки с использованием палок, наподобие лыжных. Даже неподготовленный человек, ведущий малоподвижный образ жизни, сможет преодолеть большую дистанцию с такими приспособлениями. Время прогулки − от получаса до двух часов. Проводится по самым живописным местам побережья Азовского моря.

Темп невысокий, частота сокращений сердечной мышцы не превышает 120-150 ударов в минуту. Самое главное: во время скандинавской ходьбы можно и нужно разговаривать. Это помогает контролировать пульс (важно, чтобы не было одышки и можно было спокойно говорить, без напряжения). И делает путешествие еще интереснее. По мере прохождения программы маршруты усложняются. Но так как ваша физическая форма растет, вы не ощущаете повышение нагрузки.

7 Пилатес, Стретчинг

Упражнения выполняются очень плавно, в медленном темпе. Поэтому занятия хорошо подходят для любого возраста и состояния организма. Программа не только повышает уровень здоровья, но и поднимает настроение, помогает продлить активную жизнь.

Занятия пилатесом и стретчингом помогут вам:

  1. Увеличить гибкость и силу мышц.
  2. Развить мышцы опорно-двигательного аппарата, предотвратить получение бытовой травмы.
  3. Восстановить связки после повреждений.
  4. Улучшить дыхание и кровообращение.
  5. Повысить эффективность противостояния стрессам.

Стретчинг − это тренировки, направленные на растяжение мышц и связок, повышение их гибкости и эластичности. Можно заниматься в любом возрасте, нет сильных физических нагрузок.

8 Групповые занятия, психологические тренинги

Один из самых важных элементов программы "Здоровье". Ведь без улучшения психологического состояния участника все физиологические успехи теряют смысл. Целью занятий является снижение психологического дискомфорта, снятие тревожных состояний, настрой на позитивное мышление. Конечный результат − улучшение психического состояния и укрепление духовного здоровья.

Занятия построены на арт-терапевтических техниках, развитие происходит через творчество. Участникам предлагается дать выход своим эмоциям, поделиться тревогами и переживаниями. Это ведет к повышению устойчивости к стрессам, улучшению настроения и поднятию жизненного тонуса.

Вас ждут:

  • Лекции и упражнения.
  • Беседы и дискуссии.
  • Деловые игры и тренинги.

Занятия собраны в такую программу:

 

Время проведения

Название занятий

1

1 день

«Знакомство. Дерево ожиданий»

2

2 день

«Хочешь изменить мир- начни с себя»

3

3 день

«15 правил мудрого человека»

4

4 день

«Совместный просмотр кино»

5

5 день

«Стареть надо уметь»

6

6 день

«Привычки счастливых людей»

7

7 день

«Игра»

8

8 день

«Четыре способа побороть плохое настроение»

9

9 день

«Десять секретов счастья»

10

10 день

«Подведение итогов. Дерево ресурсов»